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善玉菌のチカラを飲んで。。トイレからのお便りを観察しよう!

2016/02/11 善玉菌のチカラを飲んでみた

善玉菌のチカラを飲んで。。トイレからのお便りを観察しよう!
みなさん、こんばんは。
フジッコ「善玉菌のチカラ」を飲んで3カ月半が経ちましたので、今日もそのレポートを書きますねー。

飲んで3ヶ月のレポートはこちらになります。
善玉菌のチカラを飲んで3ヶ月。改めて思うこと。。

先週までの状態をキープしてます。。

夕食前にまず食物繊維たっぷりの「キャベツ」を食した後、夕食を食べて。
食べ終わってから「善玉菌のチカラ」を1粒飲む方法をとってます。(納豆も食べてます。)

その詳しい飲み方についてはこちらで書いてますよ。
善玉菌のチカラを飲むときの注意点。。

それを続けた結果。

  • 便の匂いが臭わなくなった。
  • 便の色が赤茶色から黄色っぽい色に変わった。
  • コーヒーを飲まなくても便が出るようになった。
  • 仕事が休みの日は快便が出るようになった。


「善玉菌のチカラ」を購入すると。。

「善玉菌のチカラ」を「定期コース」で購入すると、購入してから1ヶ月経たないうちに次の「善玉菌のチカラ」が家に届きます。
そして、次の「善玉菌のチカラ」が今日家に届きました。
善玉菌のチカラを飲んで。。トイレからのお便りを観察しよう!
この画像を見ても分かりますが、商品「善玉菌のチカラ」の以外にも冊子が届かれます。

  • 善玉菌のチカラ通信
  • 飲み忘れ防止シート
  • トイレからのお便りを観察しましょう
  • 健康ガイド
  • 定期コースのご案内

充実してますねー^^

「善玉菌のチカラ通信」、「健康ガイド」の中身はとても読みやすくて勉強になりますよ。

トイレからのお便りを観察しましょう

今日はその冊子のなかで、「トイレからのお便りを観察しましょう」に書かれていたことがとても勉強になったので書きますね。

トイレで便をしたとき、その便がどういう状態かを見るというのは腸内環境を知る上でとても重要みたいです。
そのチェックシートになります。

  • ウンチの出る頻度(1日1回以上〜週に2、3回以下)
  • ウンチの大きさ(バナナ半分以下〜バナナ2本分)
  • ウンチの固さ(柔らかい、しっかりとしたバナナ状、硬い)
  • ウンチの色(黄色っぽい茶色〜黒っぽい茶色)
  • ウンチの重さ(便器の下に沈む〜便器の上に浮いている)
  • ウンチの匂い(臭い〜匂いがない)


こんな感じです。
みなさんのお便りはいかがでしょうか!?

どういうお便りだったらいいのでしょうか!?

上記のチェックシートの答えはこちらです。

  • ウンチの出る頻度(1日1回以上だとOK!)
  • ウンチの大きさ(バナナ2本分だとOK!)
  • ウンチの固さ(しっかりとしたバナナ状だとOK!)
  • ウンチの色(黄色っぽい茶色だとOK!)
  • ウンチの重さ(便器の上に浮いているとOK!)
  • ウンチの匂い(匂いがないとOK!)


どうでしょうか!?
勉強になりますねー^^

善玉菌のチカラを飲み始めて3ヶ月経った私は。。

  • 頻度→1日1回くらいになりました。
  • 大きさ→仕事が休みだとバナナ1本分くらい。それ以外はころころくらい。
  • 固さ→バナナ状か硬い
  • 色→黄色っぽい茶色になりました。
  • 重さ→浮く時と浮かない時があります。
  • 匂い→臭わなくなりました。

でした。

こうチェックしてみると少しは改善してるかも!

と思えますね。^^

このチェックシートを見て、「便の重さ」も自分の腸内環境を知る上で大切なことなんだって初めて知りました。
みなさんもトイレからのお便りをチェックしてみてはいかがでしょうか?

気になる副作用

今回も7日間飲んでみて「下痢」などの副作用はありませんでした。

まとめ

「善玉菌のチカラ」を3ヶ月半飲み続けてみて…

  • 便の匂いが臭わなくなった。
  • 便の色が赤茶色から黄色っぽい色に変わった。
  • コーヒーを飲まなくても便が出るようになった。
  • 仕事が休みの日は快便が出るようになった。


また、レポート書きますねー

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